La recaída: por qué ocurre y cómo prevenirla

Una recaída no significa que hayas fracasado ni que todo el esfuerzo haya sido en vano. Forma parte del proceso de muchas personas en recuperación. Lo importante es entenderla, aprender de ella y volver a levantarse.

Por qué ocurren las recaídas

La recaída rara vez es un hecho aislado: suele empezar mucho antes del consumo, con cambios en los pensamientos y las emociones. El estrés, la sensación de exceso de confianza o volver a entornos de riesgo son detonantes habituales.

Señales de aviso

• Empezar a idealizar el consumo o minimizar sus daños
• Aislarte y dejar la terapia o el seguimiento
• Volver a frecuentar lugares o personas de consumo
• Descuidar el autocuidado y las rutinas sanas
• Pensar "por una vez no pasa nada"

Cómo prevenirla

Mantener el seguimiento, identificar tus desencadenantes, tener un plan para los momentos difíciles y apoyarte en tu entorno y en los profesionales son las mejores herramientas. Si notas que estás en riesgo, pedir ayuda pronto marca la diferencia.